Сохранить лицо

Сохранить лицо

Фото: shutterstock.com

Наша кожа — самое яркое свидетельство того, насколько хорошо мы относимся к своему организму. В конце концов, мы — то, что мы едим, поэтому и наша диета отражается на самом обширном органе нашего тела — коже.

Так, результаты недавнего исследования свидетельствуют о том, что средиземноморская диета, вероятно, способствует сохранению длины теломер, которые отвечают за замедление старения. Исследование помогло выявить питательные вещества, которые способны предотвратить вред, причиняемый факторами окружающей среды. Эти питательные вещества удерживают влагу в организме и заставляют кожу сиять.

Здоровая сбалансированная диета, в основе которой — цельные продукты, играет ключевую роль в снижении рисков различных заболеваний и замедлении старения. Если же вы загрязняете свой организм вредной некачественной пищей, вы будете выглядеть и чувствовать себя соответственно!

Конечно, значение имеют и факторы наследственности, и солнце, и качество ухода за кожей, и потребляемое количество жидкости, но если можно выглядеть и чувствовать себя лучше, без морщин, с гладкой, сказочно привлекательной кожей, употребляя правильные продукты, то стоит попробовать!

Эти продукты нейтрализуют воспаление и защищают от негативного воздействия внешней среды и от вреда свободных радикалов, благодаря чему ваша кожа остается красивой и здоровой:

ЯГОДЫ

Черника, ежевика, малина и клюква содержат большое количество антиоксидантов — флавонолов, антоцианов и витамина С, которые помогают замедлить старение клеток. Более темные, черные и синие ягоды, обладают максимальными антивозрастными свойствами, потому что они имеют самую высокую концентрацию антиоксидантов.

ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ

Темная листовая зелень, особенно шпинат и листовая капуста, содержит антиоксиданты, лютеин и зеаксантин и помогает защитить организм от негативных последствий ультрафиолетового облучения. Каждый раз, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, она страдает, и совокупный эффект повторного повреждения вызывает повреждение ДНК эпидермиса, постоянные воспаления, окислительный стресс и подавление Т-клеточного иммунитета. Это увеличивает риск рака кожи и ускоряет ее старение. Исследование показало, что у женщин, которые употребляют больше зеленых и желтых овощей, меньше морщин.

ОГУРЦЫ

Богаты оксидом кремния, который помогает сформировать коллаген, препятствующий появлению морщин.

ГУАВА

Мощный источник витамина С, который поддерживает выработку коллагена и способствует улучшению внешнего вида кожи.

ТОМАТЫ

Отличаются высоким содержанием ликопена (как, кстати, и арбузы!), который действует в качестве «внутреннего» солнцезащитного крема и защищает кожу от УФ-излучения, появления пигментных пятен и старения. Томаты также содержат витамин C и калий, который регулирует содержание влаги и питательных веществ в клетках кожи.

АВОКАДО

Его жирные кислоты помогают поддерживать здоровый жировой баланс кожи, а витамин Е и биотин обеспечивают кожу, ногти и волосы питательной поддержкой.

ГРАНАТ

Содержит эллаговую кислоту и пуникалагин, которые замедляют старение кожи, подавляя свободные радикалы и защищая коллаген в коже.

ДИКАЯ РЫБА

Дикая (особенно жирная) рыба, в частности сардины, сельдь, скумбрия и лосось, содержит жирные кислоты омега-3, которые сохраняют кожу, волосы и ногти увлажненными и поддерживают эластичность кожи, укрепляя клеточные мембраны.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Особенно богаты полиненасыщенными жирными кислотами и витамином Е, которые эффективно работают против старения и имеют противовоспалительные свойства.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Антиоксиданты флаванолы в какао-бобах, помогают уменьшить воспаление кожи, вызванное воздействием ультрафиолета. Горький шоколад хорошего качества помогает улучшить циркуляцию крови и повышает способность кожи удерживать влагу, тем самым препятствуя появлению морщин.

Источник: vitaportal.ru
  • reply silk lashes vs mink ,

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point.
    You obviously know what youre talking about, why throw
    away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?

    • reply madden mobile coins free no survey ,

      What’s up, the whole thing is going nicely here and ofcourse every one is sharing information, that’s really fine,
      keep up writing.

      • reply Hai ,

        I’m gone to inform my little brother, that he should
        also pay a visit this blog on regular basis to get updated
        from hottest news.

        • reply www.antiksalan.is ,

          Hi mates, how is the whole thing, and what you would like to say concerning this post, in my view its really remarkable in support of me.

          • reply Desmond ,

            Hi there to all, the contents present at this site are in fact remarkable for people knowledge,
            well, keep up the nice work fellows.

            • reply Emanuel ,

              Hello there! I know this is kind of off topic but I
              was wondering which blog platform are you using for this site?
              I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another
              platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

              • reply doggy.ir ,

                It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most
                certainly donate to this brilliant blog!
                I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
                I look forward to fresh updates and will share this
                site with my Facebook group. Chat soon!

                • reply fifa coins free android ,

                  What’s Taking place i am new to this, I stumbled
                  upon this I have found It positively helpful and it has
                  aided me out loads. I’m hoping to contribute
                  & aid other users like its aided me. Good job.

                  • reply Valentin ,

                    Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog web site?
                    The account aided me a acceptable deal. I had
                    been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright
                    clear concept

                    • reply siberian mink lashes for sale ,

                      Hello, Neat post. There is an issue together with your website in internet
                      explorer, would test this? IE nonetheless is the market leader and
                      a good component to other folks will miss your fantastic writing due to this problem.

                      • reply nba live coins free ,

                        I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is needed to get setup?
                        I’m assuming having a blog like yours would cost a
                        pretty penny? I’m not very internet savvy
                        so I’m not 100% sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
                        Appreciate it

                        • reply www.sharperimagelawn.com ,

                          Hey there, You have done an excellent job. I will
                          certainly digg it and personally suggest
                          to my friends. I’m sure they will be benefited from this web site.

                          • reply Tiffani ,

                            Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.

                            Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
                            I’m thinking about making my own but I’m not sure where to begin. Do you have any ideas or suggestions?

                            Thanks

                            • reply Malcolm ,

                              This blog was… how do I say it? Relevant!!

                              Finally I’ve found something that helped me. Cheers!

                              • reply Jonnie ,

                                Good post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon everyday.
                                It will always be interesting to read articles from other authors and use a little something from their
                                websites.

                                • reply cheap madden 17 coins ,

                                  Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have created
                                  some nice practices and we are looking to exchange strategies with others, be sure to
                                  shoot me an e-mail if interested.

                                  • reply buy nhl 17 coins ,

                                    Howdy would you mind stating which blog platform you’re using?
                                    I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a hard
                                    time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
                                    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m
                                    looking for something unique. P.S Apologies for getting off-topic but I had to
                                    ask!

                                    • reply Rachel ,

                                      Hello! Quick question that’s totally off topic. Do you know how
                                      to make your site mobile friendly? My blog looks weird when viewing from my iphone.
                                      I’m trying to find a template or plugin that might be able to correct
                                      this issue. If you have any suggestions, please share.
                                      Many thanks!

                                      • reply dimensionstradingintl.com ,

                                        I must thank you for the efforts you’ve put in penning this blog.

                                        I really hope to check out the same high-grade blog posts by you later on as well.
                                        In truth, your creative writing abilities has inspired me
                                        to get my own, personal website now 😉

                                        • reply www.classified-ads.pesonaweb.id ,

                                          Greetings from Carolina! I’m bored to death at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break.
                                          I really like the info you present here and can’t wait to take a look
                                          when I get home. I’m surprised at how fast your
                                          blog loaded on my phone .. I’m not even using WIFI, just
                                          3G .. Anyways, very good blog!

                                          • reply cheap h1z1 items ,

                                            hi!,I really like your writing very a lot! proportion we keep up a
                                            correspondence extra approximately your post on AOL?

                                            I need an expert on this area to solve my problem.
                                            Maybe that’s you! Having a look forward
                                            to see you.

                                            • reply Lakesha ,

                                              Hi! This post could not be written any better! Reading through this post
                                              reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this.
                                              I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read.
                                              Thank you for sharing!

                                              • reply Vernell ,

                                                Hi there just wanted to give you a quick heads up.
                                                The words in your post seem to be running off the screen in Ie.
                                                I’m not sure if this is a format issue or
                                                something to do with web browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
                                                The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Thanks

                                                • reply nba mobile coins ,

                                                  This article is genuinely a pleasant one it helps new web people,
                                                  who are wishing in favor of blogging.

                                                  • reply Syreeta ,

                                                    continuously i used to read smaller content which as well clear
                                                    their motive, and that is also happening with this paragraph which I am reading at this place.

                                                    Leave a comment

                                                    • 2 × 5 =

                                                    • Мы в соцсетях

                                                      Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

                                                    • Обратитесь к нам прямо сейчас!